初春時(shí)，男性注意身體健康，鮮貝給我感覺(jué)，軟軟的，做出來(lái)的食物，好有肉感，清晨起來(lái)給愛(ài)人做了營(yíng)養(yǎng)早餐-----鮮貝疙瘩湯，放入紅色番茄，再配點(diǎn)綠葉點(diǎn)綴，美美的一鍋湯就做好了。
【男性補(bǔ)腎早餐番茄鮮貝疙瘩湯】
主料：面粉100g、西紅柿2個(gè)、鮮貝肉50g、雞蛋2個(gè)、香菜1根 、
輔料：油適量、鹽3、蔥1段、胡椒粉適量、姜5g、雞精適量、香油適量、
步驟：
1.原料
2.西紅柿去皮，切?。浑u蛋打散。
3.面粉放入碗里，加少許鹽，混合均勻，左手淋水右手用筷子攪。
4.將面粉攪出很多的面疙瘩。
男性補(bǔ)腎早餐番茄鮮貝疙瘩湯
5.香菜洗凈切段，鮮貝洗凈。
6.鍋中燒熱油，爆香蔥姜，放入西紅柿西炒軟
7.倒入足量的水，放入鮮貝，燒開(kāi)
男性補(bǔ)腎早餐番茄鮮貝疙瘩湯
8.鍋中湯沸開(kāi)后，將面疙瘩倒入，快速攪散，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煮兩三分鐘
9.雞蛋淋入鍋中
10.大火再燒開(kāi)即可關(guān)火，調(diào)入雞精、胡椒粉、香油。
11.撒入香菜即可出鍋。
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小貼士
廚房小語(yǔ)：攪面疙瘩時(shí)，水要輕撒，耐心地快速攪拌，才能成疙瘩狀，否則就成面團(tuán)了
鮮貝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
貝類(lèi)軟體動(dòng)物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強(qiáng)。人們?cè)谑秤秘愵?lèi)食物后，常有一種清爽宜人的感覺(jué)，這對(duì)解除一些煩惱癥狀無(wú)疑是有益的。
鮮貝的食用效果
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補(bǔ)腎壯陽(yáng) 健胃
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