春季燥熱，喝些潤燥潤腸飲品，香蕉香味誘人，最受人們的喜愛，營養(yǎng)高，熱量低，做道香蕉奶昔，牛奶的清香，水果軟糯，好喝營養(yǎng)，如果冰鎮(zhèn)一下，喝起來超過癮。
【潤腸排毒飲品香蕉奶昔】
主料：香蕉2根、
輔料：牛奶1瓶、
步驟：
1.材料：香蕉2根 牛奶1瓶
2把香蕉去皮切厚片。
3.把香蕉皮放入破壁機(jī)內(nèi)。
4.把牛奶也一同倒入。
潤腸排毒飲品香蕉奶昔
5.旋鈕轉(zhuǎn)到果蔬鍵啟動(dòng)開關(guān)，瞬間就可以炸的很細(xì)膩。
6.成品
潤腸排毒飲品香蕉奶昔
小貼士
香蕉一定要挑熟透的，這樣的香蕉不僅香也比較甜。我覺得已經(jīng)很甜了就沒有再加糖，如果覺得不夠甜可以適量添加一些白糖。脾胃虛寒者少吃或者不吃哦。
香蕉的食用效果
1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2.保護(hù)胃黏膜
潤腸排毒飲品香蕉奶昔
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
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