生完寶寶的產婦們，在家還在減肥嗎？減肥同時，營養(yǎng)也不能，今天小編為大家推薦一款產后補品-----紅豆蓮子百合糖水，糖水甜甜好喝，是甜品小吃，滋養(yǎng)補虛，對產后恢復有作用。
【產后補虛甜水紅豆蓮子百合糖水】
主料：紅豆150g、蓮子35g、新鮮百合30g 、
輔料：冰糖40g、
步驟：
1.備好食材：紅豆、蓮子、百合、冰糖
2.百合瓣開洗凈
3.將洗凈的紅豆、蓮子和冰糖一起放入鍋膽內
4.倒入適量清水
產后補虛甜水紅豆蓮子百合糖水
5.合上電壓力鍋蓋子，開啟電源，按下“食材選擇”鍵，選擇到“雜糧”,再按下“烹飪方式”鍵，選擇到“雜糧粥”,最后按下“開始”鍵，工作時間為40分鐘
6.待工作程序完成后，放氣解壓，發(fā)出“嘀嘀嘀…”聲時，打開鍋蓋放入百合
7.按下“收汁提味”鍵煮2分鐘即可
8.盛入碗中便可享用了！
產后補虛甜水紅豆蓮子百合糖水
小貼士
1、也可以用白糖或紅糖，糖的量根據個人口味來放
2、如果使用普通鍋來燉煮，紅豆和蓮子需要提前浸泡2小時以上
蓮子的食用效果
1.防癌抗癌
蓮子善于補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。
2.降血壓
產后補虛甜水紅豆蓮子百合糖水
蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓作用。
3.強心安神
具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
4.滋養(yǎng)補虛、止遺澀精
對于久病、產后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品；蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
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