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簡易營養(yǎng)早餐土豆餅

來源：健康一線 2017年05月25日手機(jī)看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　新鮮的土豆上市了，買了面土豆，早上起來把土豆切絲，配上肉香味的香腸，做了營養(yǎng)土豆餅，圓形小餅，是女性最佳的減肥營養(yǎng)早餐嘍。

　　【簡易營養(yǎng)早餐土豆餅】

　　主料：土豆1個、

　　輔料：面粉2勺、雞蛋1個、火腿1根、鹽適量、

　　步驟：

　　1.土豆洗凈去皮，然后切片，再切成絲

　　2.火腿切成丁

　　3.土豆跟火腿拌在一起，加入面粉跟鹽，還有雞蛋，拌勻

　　4.電餅鐺開下火加熱，倒入適量油，放入材料翻面煎（我是用小小慕斯圈來整形的哦，也可以用餅干模具做出動物形狀呢）；煎至兩面金黃即可

簡易營養(yǎng)早餐土豆餅

　　土豆的食用效果

　　1.留住歲月的腳步

　　土豆是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。

　　2.瘦身

　　土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。

　　3.美容

簡易營養(yǎng)早餐土豆餅

　　土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。

　　4.吃出好性格

　　食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。

　　5.消除水腫

　　土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。

　　誰應(yīng)該閱讀《簡易營養(yǎng)早餐土豆餅》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀。《簡易營養(yǎng)早餐土豆餅》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，天天養(yǎng)生提供了許多實(shí)用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《簡易營養(yǎng)早餐土豆餅》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。

　　簡易營養(yǎng)早餐土豆餅的相關(guān)資料：

　　5個竅門讓土豆更好吃

　　存放土豆應(yīng)做到以下禁忌

　　吃土豆要當(dāng)心的事