紫外線照射強(qiáng)烈，需要吃些補(bǔ)品，椰汁除了美白外，吃它還能利尿，配上皂角后，清香甜滋味，有了梨的加入，熱涼飲食都行，滿口椰香味。
【美白又利水椰汁皂角米燉梨】
主料：黃金梨1個(gè)、椰子汁250ml、銀耳1/4朵 、
輔料：皂角米15g、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.皂角米提前泡發(fā)。
3.梨去皮切成小丁
美白又利水椰汁皂角米燉梨
4.取燉盅將泡發(fā)的銀耳，皂角米分別入在里面。
5.加入少許泡皂角米的水放入蒸鍋，大火蒸開后，小火蒸20分鐘左右
6.取出后，加入椰汁，再放回鍋中小火慢燉五分鐘即可。
美白又利水椰汁皂角米燉梨
小貼士
加入椰汁后，一定要保持小火，否則會(huì)將椰汁燉成分離水狀。
椰子汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
喝椰子汁，早晚各一次，可治療中暑發(fā)燒。每天喝三次椰子汁，每次一個(gè)，可以治肌膚水腫。
椰子汁的食用效果
美白又利水椰汁皂角米燉梨
椰汁味甘，性溫，有生津、利水等功能
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