披薩受歡迎度，大家都知道，家里愛(ài)吃寶寶，非常買來(lái)吃，所幸在家做了一份米飯披薩，食材搭配隨意，配色不僅好看，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道很贊，家人吃的很開(kāi)心。
【春季提香開(kāi)胃快手菜米飯披薩】
主料：米飯200g、
輔料：馬蘇里拉芝士80g、番茄醬6g、火腸適量、胡蘿卜適量、青椒適量、熟豌豆適量、熟玉米適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.胡蘿卜、青椒、火腿切成與豌豆玉米大小差不多的小粒。
3.取米飯65克左右，用保鮮膜包成圓形，盡量擠緊一些。
4.再按成小圓餅，跟手掌大小差不多就行。
春季提香開(kāi)胃快手菜米飯披薩
5.排入烤盤(pán)中。
6.在表層刷上番茄醬。
7.上面撒一層馬蘇里拉芝士。
8.再放上火腿丁。
春季提香開(kāi)胃快手菜米飯披薩
9.撒上各種蔬菜粒。我基本上撒了各十粒。
10.最后再鋪上滿滿的芝士。
11.放入提前預(yù)熱好的烤箱，200度上下火，中層中，烤10分鐘左右
12.至表層芝士溶化，即可出爐。
13.享用美味之后，一定要記得用黑人雙重薄荷多效護(hù)理牙膏護(hù)理牙齒，它可以讓你時(shí)刻保持口氣清新，是你牙齒的保護(hù)神。
春季提香開(kāi)胃快手菜米飯披薩
小貼士
1超市有代裝的綜合蔬菜粒，買一袋更省事。
2芝士一定要多放，味道更美。
3如果沒(méi)有烤箱，可以用平底鍋代替，用最小的火，蓋上蓋子，至表層芝士溶化即可。
玉米的食用效果
1.減肥
食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
春季提香開(kāi)胃快手菜米飯披薩
植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。
3.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。
4.增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對(duì)抗眼睛老化。
5.明目
經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米 ,緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線 .
6.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
可防治便秘、腸炎、腸癌等。
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