夏季滋補身體很受用，尤其是體弱的女性朋友，每天喝上一杯養(yǎng)生豆?jié){，保你身體棒棒的，下面就來看看長壽豆?jié){的做法，味道好喝，適合全家人食用，一起來養(yǎng)生長壽。
【女性喝它滋補養(yǎng)生長壽五豆豆?jié){】
主料：黃豆30g、黑豆10g、青豆10g、花豆10g、芡實10g 、
輔料：水1000ml、
步驟：
1.將黃豆、黑豆、青豆、花豆、芡實按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
2.將所有食材洗凈，浸泡6-12小時
3.放入豆?jié){機中，加水
4.一起打漿后煮開即可飲用
女性喝它滋補養(yǎng)生長壽五豆豆?jié){
小貼士
食材最好浸泡6-12小時
黃豆的食用效果
1.減輕女性更年期綜合征癥狀
大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。
2.防止血管硬化
女性喝它滋補養(yǎng)生長壽五豆豆?jié){
防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護心臟，大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
黃豆中的植物固醇還具有降低血液膽固醇的作用，進入腸道后可與膽固醇競爭，從而減少膽固醇吸收。但在降低血液中的“壞膽固醇”的同時，還不影響血液中的“好膽固醇”.
3.讓頭腦聰明
在平時適量多吃黃豆，還能有效達到預(yù)防老年癡呆的功效。而且在黃豆中還含有一種叫甾醇的物質(zhì)，它能有效的增加神經(jīng)機能，從而促進其活力的功效。
4.降糖、降脂
大豆中含有一種抑制胰酶的物質(zhì)，對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加。
6.美白護膚
能有效地改善皮膚衰老，同時還具有緩解更年期綜合癥的功效。同時經(jīng)過日本研究人員的實驗發(fā)現(xiàn)，在黃豆中所含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細(xì)胞中黑色素的合成。
7.預(yù)防癌癥
具有預(yù)防癌癥發(fā)生的功效，不同的癌癥它都具有一定的抑制作用。其中尤其是對于乳腺癌，其抑制的效果最為明顯。
8.降低血脂
黃豆中的植物固醇還具有降低血液膽固醇的作用，進入腸道后可與膽固醇競爭，從而減少膽固醇吸收。但在降低血液中的“壞膽固醇”的同時，還不影響血液中的“好膽固醇”.
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