家里有餃子做出來后，可以做些暖胃的小米粥，放些南瓜一些熬制，越爛越好喝，對胃越好的，今天這款小注粥，非常適合孩子的成長發(fā)育哦。
【脾胃虛人群食用南瓜小米粥】
主料：小米30g、南瓜1小塊、
輔料：水適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料，南瓜，小米
2.南瓜去皮洗凈切小塊
3.小米洗凈后放入燉盅里面
脾胃虛人群食用南瓜小米粥
4.把南瓜塊也倒進(jìn)去
5.加入8分滿的水
6.放入燉鍋里面煮上3個(gè)小時(shí)即可
脾胃虛人群食用南瓜小米粥
小貼士
小米不容易燉爛，所以時(shí)間盡量久一點(diǎn)！
小米的食用效果
1.防治消化不良
具有防止泛胃的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。小米對抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有幫助。
2.減少細(xì)菌
脾胃虛人群食用南瓜小米粥
小米也能解除口臭，減少口中的細(xì)菌滋生，還能治腳氣病，神經(jīng)炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等癥狀。
3.防流產(chǎn)能滋陰
小米的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。小米中所含的類雌激素物質(zhì)，能滋陰。
4.能維持生長和生殖力正常
能防止男性陰囊皮膚出現(xiàn)滲液、糜爛、脫屑等現(xiàn)象；防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。使性器官和第二性征發(fā)育健全；使男性勃起堅(jiān)硬、精子數(shù)量正常、前列腺不致腫大；使女性月經(jīng)和性欲正常；使所懷胎兒發(fā)育健全，不致畸，生長正常。
5.能維持性功能
有利于性欲，精子數(shù)量、交配能力、生殖功能健康正常。
6.保持胎兒的正常發(fā)育
可避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發(fā)育延緩或成為侏儒癥患者。
7.祛斑美容
減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
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