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調(diào)理脾胃不適三色豌豆苗

來源：健康一線 2017年05月25日手機看

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結核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

　　豌豆苗含有豐富的氨基酸，具有調(diào)理脾胃之功效，在秋季正是脾胃虛弱的人群，不防多吃它，那豌豆苗怎么吃最好？今天小編給大家推薦一道三色豌豆苗，其味清香、質柔嫩、滑潤適口，色、香、味俱佳，堪稱完美。

　　【調(diào)理脾胃不適三色豌豆苗】

　　主料：豌豆1把、雞蛋3個、

　　輔料：鹽適量、生抽10g、蠔油10g、香醋15g、紅油辣椒5g、香油適量、雞精適量、

　　步驟：

　　1.蛋黃和蛋清分別打到兩個碗中。

　　2.豌豆苗洗凈。

　　3.放入鍋中焯水，撈出。

　　4.蛋清放入鍋中，攤成蛋餅。

　　5.蛋黃放入鍋中，攤成蛋餅。

　　6.將兩種蛋餅切絲。

　　7.將豌豆苗、蛋餅絲放入大碗中。生抽、蠔油、香醋、香油、雞精放入碗中，調(diào)成料汁倒入豌豆苗中。

　　8.調(diào)入紅油辣椒拌勻即可。

調(diào)理脾胃不適三色豌豆苗

　　小貼士

　　廚房小語：生抽、蠔油都有咸味，就沒加鹽，若是覺得口味太淡，料汁可依據(jù)自己的口味來調(diào)制。

　　豌豆苗的營養(yǎng)價值

　　豌豆苗含鈣質、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚，使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿卜素、抗壞血酸、核黃素等營養(yǎng)物質。

　　豌豆苗的食用效果

　　利尿止瀉消腫止痛助消化益中氣調(diào)營衛(wèi) 利小便消癰腫解乳石毒治腳氣乳汁不通脾胃不適呃逆嘔吐心腹脹痛口渴泄痢

　　誰應該閱讀《調(diào)理脾胃不適三色豌豆苗》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀?！墩{(diào)理脾胃不適三色豌豆苗》是當代的熱點話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《調(diào)理脾胃不適三色豌豆苗》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。

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