男性精神差，體質(zhì)也弱，這時(shí)在冬季就需要巧吃肥牛，補(bǔ)精血不是難事喲，那紫蘇肥牛的做法？接下來感興趣的朋友一起來學(xué)習(xí)吧。
【補(bǔ)精血晚餐紫蘇肥?！?/p>
主料：紫蘇葉6片、肥牛350g、
輔料：油適量、鹽3g、蠔油3ml、青線椒1根、紅線椒2根、黑胡椒粉2g、蔥花適量、
步驟：
紫蘇肥牛的做法步驟1.準(zhǔn)備肥牛片，青、紅線椒，紫蘇葉
紫蘇肥牛的做法步驟2.涼水下肥牛肉片，燙熟
紫蘇肥牛的做法步驟3.溫水投一遍，洗去附著的血沫，控干備用
紫蘇肥牛的做法步驟4.青紅線椒切斜片
補(bǔ)精血晚餐紫蘇肥牛
紫蘇肥牛的做法步驟5.鍋內(nèi)底油燒熱，下蔥花爆出香味
紫蘇肥牛的做法步驟6.放入線椒炒出味
紫蘇肥牛的做法步驟7.放入焯好的肥牛片
紫蘇肥牛的做法步驟8.加入約3克鹽
補(bǔ)精血晚餐紫蘇肥牛
紫蘇肥牛的做法步驟9.加入蠔油
紫蘇肥牛的做法步驟10.撒些黑胡椒粉
紫蘇肥牛的做法步驟11.將紫蘇葉鋪盤底
紫蘇肥牛的做法步驟12.將炒好的肥牛放在紫蘇葉上，菜的熱量會(huì)把紫蘇的味道激發(fā)出來，趁熱吃
補(bǔ)精血晚餐紫蘇肥牛
小貼士
肥牛冷水下鍋焯，再用溫水洗一遍，這樣炒出來的肉干凈，不宜用冷水洗，肉質(zhì)會(huì)變硬
肥牛的營養(yǎng)價(jià)值
肥牛是一種高密度食品， 美味而且營養(yǎng)豐富，不但提供 豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣還是每天需要的維生素 B群， 包括葉酸、維生素 B和核黃素等的最佳來源 .吃肥?？梢耘浜虾ｕr和青菜，海鮮中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、維生素，營養(yǎng)更豐富，更易于吸收。
肥牛的食用效果
補(bǔ)精血晚餐紫蘇肥牛
補(bǔ)精血 溫經(jīng)脈 滋養(yǎng)脾胃 強(qiáng)筋健骨 消腫利水
誰應(yīng)該閱讀《補(bǔ)精血晚餐紫蘇肥?！?？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！堆a(bǔ)精血晚餐紫蘇肥?！肥钱?dāng)代的熱點(diǎn)話題，天天養(yǎng)生提供了許多實(shí)用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《補(bǔ)精血晚餐紫蘇肥?！凡粌H能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。
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