冬季需要慢慢滋補(bǔ)身體，不宜大補(bǔ)，那吃什么可以祛肝火，不要急，今天推薦一道滋腎養(yǎng)肝早餐-----桂花糖藕粥，簡單的做法，有糯米的加入粘綿軟，加入桂花后，吃到嘴里停不下來了。
【滋腎養(yǎng)肝早餐桂花糖藕粥】
主料：糯米65g、藕丁70g、
輔料：紅糖45g、蜜糖桂花醬5g、
步驟：
桂花糖藕粥的做法步驟1.備好食材：糯米、藕、紅糖、自制蜜糖桂花醬
桂花糖藕粥的做法步驟2.藕去皮洗凈后切成?。ù笮‰S自己喜歡）
桂花糖藕粥的做法步驟3.糯米淘洗干凈后和藕丁、紅糖一起放入電飯煲里
滋腎養(yǎng)肝早餐桂花糖藕粥
桂花糖藕粥的做法步驟4.倒入開水約900g
桂花糖藕粥的做法步驟5.電飯煲選擇到煮粥的功能，烹飪時間為2小時
桂花糖藕粥的做法步驟6.煮好后，放入桂花醬拌勻就可以享用啦！
滋腎養(yǎng)肝早餐桂花糖藕粥
小貼士
1、紅糖的量可根據(jù)個人喜好來放
2、最好先用老藕來做，這樣吃起來比較粉綿
3、由于藕不易煮爛，所以需要熬制時間長點
4、如果沒有糯米，也可以換成大米
藕的食用效果
1.強(qiáng)健胃粘膜
維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的生成，起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。
2.預(yù)防貧血
預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運動。
滋腎養(yǎng)肝早餐桂花糖藕粥
3.改善腸胃
單寧具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質(zhì)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
4.止血
蓮藕對血小板減少、性紫癜有一定療效。對血熱引起的出血也有療效。另外 藕粉調(diào)補(bǔ)脾腎、滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)髓益血。
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