天冷不敢吃水果的朋友，小編給大家給個(gè)方法，用水果炒菜，這道雪蓮果炒木耳，營(yíng)養(yǎng)豐富，吃起來(lái)口感像梨，香甜脆爽，水果換個(gè)吃法，不用擔(dān)心脾胃問(wèn)題了。
【增強(qiáng)免疫力雪蓮果炒木耳】
主料：雪蓮果200g、干黑木耳5g、
輔料：油適量、鹽1g、鮮醬油2g、
步驟：
雪蓮果炒木耳的做法步驟1.備好食材：雪蓮果和干黑木耳
雪蓮果炒木耳的做法步驟2.黑木耳泡發(fā)洗凈備用
雪蓮果炒木耳的做法步驟3.雪蓮果去皮洗凈切薄片
雪蓮果炒木耳的做法步驟4.鍋中倒入少許油，油熱后倒入雪蓮果片和木耳翻炒片刻
增強(qiáng)免疫力雪蓮果炒木耳
雪蓮果炒木耳的做法步驟5.調(diào)入鹽炒勻
雪蓮果炒木耳的做法步驟6.倒入鮮醬油翻炒一會(huì)
雪蓮果炒木耳的做法步驟7.最后撒少許白胡椒粉，炒勻后即可起鍋
雪蓮果炒木耳的做法步驟8.裝盤(pán)開(kāi)吃，咸甜適口！
增強(qiáng)免疫力雪蓮果炒木耳
小貼士
1、炒菜的油不要倒多，否則炒好后鍋里都是油
2、雪蓮果是甜的，所以不需要放糖了
雪蓮果的食用效果
1.潤(rùn)腸通便
促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、清除腸道垃圾，改善便秘、防止腹瀉，改善腸胃功能。果寡糖食用后，在腸內(nèi)選擇性地作用于雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。雙歧桿菌增殖過(guò)程中產(chǎn)生的乙酸和乳酸能夠增強(qiáng)腸動(dòng)力和腸蠕動(dòng)的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)腸壁的收縮運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，糾正腸功能紊亂，有改善便秘和養(yǎng)護(hù)腸道的作用。從根本上解決了因結(jié)腸問(wèn)題引起的大便干燥、便秘、腹瀉等腸道紊亂的問(wèn)題。
2.增強(qiáng)免疫力
增強(qiáng)免疫力雪蓮果炒木耳
促進(jìn)人體內(nèi)B族維生素合成，提高機(jī)體新陳代謝水平，增強(qiáng)免疫力和抗病力，同時(shí)促進(jìn)鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)吸收。
3.排毒降火
快速清洗腸毒，排出體內(nèi)毒素，凈化體內(nèi)環(huán)境，抑制有害物質(zhì)吸收，防止毒素侵害健康與容顏。同時(shí)還能清除因體內(nèi)熱毒引起的口臭等癥狀。
4.控制血糖
雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖，人體內(nèi)沒(méi)有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人所接受，糖尿病患者也可以放心食用雪蓮果。由于糖尿病患者在食用雪蓮果后必然會(huì)減少其它食物的攝入，因此，多食雪蓮果對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)也是一種飲食控制。
5.調(diào)理血液
能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對(duì)心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。
6.清肝解毒
雪蓮是有效的防治面痘、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。雪蓮果另 含有20多種人體必須的氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常食用可提高人體的免疫力；有 強(qiáng)身健體的功效，也是男子壯陽(yáng)增強(qiáng)性功能的天然威而剛。
誰(shuí)應(yīng)該閱讀《增強(qiáng)免疫力雪蓮果炒木耳》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！对鰪?qiáng)免疫力雪蓮果炒木耳》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，天天養(yǎng)生提供了許多實(shí)用的養(yǎng)生指南，通過(guò)閱讀《增強(qiáng)免疫力雪蓮果炒木耳》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。
增強(qiáng)免疫力雪蓮果炒木耳的相關(guān)資料：
要想增強(qiáng)免疫力就吃這八種食物
增強(qiáng)免疫力早餐豬肉香菇包子
冬季需提高免疫力 八種食物增強(qiáng)免疫力
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)