小朋友放假了，勞動力超強，玩累的時候，需要甜品安慰一下，今天推薦一補充體力的奶油松餅，淡奶油配上各種水果與果醬，簡單的配料，方便快捷又好吃。
【兒童補充體力甜品奶油松餅】
主料：低粉100g、雞蛋60g、糖20g、牛奶90g、黃油20g、泡打粉2g、
輔料：香蕉1根、淡奶油20g、煉乳8g、蔓越莓巧克力碎1g、草莓果醬2g、藍莓1g、樹莓1g、牛油果1g、
步驟：
奶油松餅的做法步驟1.牛奶加熱后，放入黃油，等待黃油融化。
奶油松餅的做法步驟2.加入糖攪打均勻，等液體涼后放入雞蛋攪勻。
奶油松餅的做法步驟3.低粉和泡打粉混合均勻，篩入盆中，劃十字攪拌大約看不到干粉。靜默15分鐘。
奶油松餅#甜蜜之家圣誕季#的做法步驟44.完成后的面糊不能過干，也不能太稀，面糊有光澤，無疙瘩，并且流動性強，但不能過稀，過稀不成形，過稠不等面糊自動攤圓底部就已經(jīng)凝固。試驗一個就能找到感覺了。
兒童補充體力甜品奶油松餅
奶油松餅的做法步驟5.早餐機預(yù)熱2分鐘。
奶油松餅的做法步驟6.將底部組件放下，舀一點面糊澆在底盤上，面糊會自動攤圓。
奶油松餅的做法步驟7.等表面出現(xiàn)小泡時，已經(jīng)凝固，翻面將另一面加熱幾秒。煎好的松餅放一旁備用。直到面糊用完。
奶油松餅的做法步驟8.香蕉切片，與松餅擺入盤中。
兒童補充體力甜品奶油松餅
奶油松餅的做法步驟9.淡奶油里加入煉乳。
奶油松餅的做法步驟10.打發(fā)成固體狀。
奶油松餅的做法步驟11.頂部加上打發(fā)好的淡奶油，并且淋上草莓果醬。
奶油松餅的做法步驟12.撒上蔓越莓巧克力碎、麥圈，加入自己喜歡的水果即可。我用了藍莓、樹莓、牛油果。
兒童補充體力甜品奶油松餅
香蕉的食用效果
1.補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2.保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。
3.降血壓
兒童補充體力甜品奶油松餅
鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。
5.有助于睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
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