太陽(yáng)直射，對(duì)皮膚傷害大，做好防曬準(zhǔn)備，每天喝上一杯美白飲品----檸檬酸奶，檸檬美白防曬，牛奶滋潤(rùn)皮膚，兩者完美搭配，味道獨(dú)特，功效翻倍。
【夏季美白飲品檸檬酸奶】
主料：牛奶500ml 、
輔料：酸奶發(fā)酵劑1g、檸檬屑一匙、
步驟：
1.準(zhǔn)備好牛奶、酸奶發(fā)酵劑和一個(gè)檸檬。
2.洗好的檸檬再用沸水沖洗一下殺菌。
3.用小刀把檸檬薄薄的一層表面刮下來(lái)，不要刮到白色部分，刮一匙的量就夠了。
4.酸奶桶用沸水沖清一下殺菌。
夏季美白飲品檸檬酸奶
5.把酸奶發(fā)酵劑倒入酸奶桶里。
6.倒入50毫升的牛奶攪勻，讓發(fā)酵劑與牛奶融合在一起。
7.再倒入剩下的牛奶攪勻。
8.放入之前刮下的一匙檸檬皮攪勻。
夏季美白飲品檸檬酸奶
9.酸奶桶放入酸奶機(jī)里，接通電源，等待8小時(shí)后酸奶就做好了。
10.做好的酸奶冷藏半天再食用風(fēng)味更佳。
夏季美白飲品檸檬酸奶
小貼士
1、檸檬和酸奶桶都要用熱水沖洗一下殺菌。
2、做好的酸奶放入冰箱里冷藏半天風(fēng)味更佳。
3、因各人的食糖量不一致，所以制作酸奶時(shí)不要放入白糖，待食用前按個(gè)人喜好放入適量的白糖拌勻即可。
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
2.抑制腫瘤
夏季美白飲品檸檬酸奶
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營(yíng)養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)。
5.營(yíng)養(yǎng)全面
可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
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