來源：健康一線 2017年05月25日 手機看
夏季易感冒，尤其是抵抗力低的人群，呼吸道疾病的預防，吃些營養(yǎng)的健康的，今天推薦一款食療早餐----果?？诖滤?，新鮮的水果，選擇合適的吐司，做一份水果早餐，愛著外形寶寶就已經贊不決口了，吃完一個還想吃，這樣的營養(yǎng)早餐，還在等什么，趕緊為家人做來吃吧。
【預防支氣管疾病早餐果?？诖滤尽?/p>
主料：吐司4片、巧克力醬10ml、糖10g、鳳梨果醬20g、
輔料：菠蘿200g、油桃1個、麥芽糖30ml、
步驟：
1.吐司片，水果，麥芽糖，糖，好時醬
2.菠蘿切丁，油桃去皮切丁
3.水果丁放平底鍋內，加10克左右的砂糖
4.加入一些鳳梨果醬，也是自己做的
預防支氣管疾病早餐果?？诖滤?/p>
5.炒勻
6.再加入麥芽糖
7.炒至顏色焦糖色
8.放入碗中晾涼
預防支氣管疾病早餐果粒口袋吐司
9.放吐司片上
10.蓋上一片吐司
11.用模具壓一下
12.切去邊角
預防支氣管疾病早餐果粒口袋吐司
13.成為一個口袋
14.放點好時醬
15.切開來看一看
16.撒糖粒裝飾
預防支氣管疾病早餐果?？诖滤?/p>
小貼士
水果選硬質的比較好做，太軟就成果醬了
鳳梨果醬剛好家里有，就放了一些，也可以不用
菠蘿的食用效果
1.消除水腫
溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
2.減肥
預防支氣管疾病早餐果?？诖滤?/p>
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導致生產菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
3.助消化，促進食欲
具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進食欲的功效。
4.去油膩，清理腸胃
菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化，對于長期食用過多肉類及油膩食物的現(xiàn)代人來說，是一種很合適的水果。
5.美容
防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
6保健
促進血液循環(huán)酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。
7.消除感冒
燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。
8.利尿
適當食用對腎炎，高血壓病患者有益
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