龍利魚有護眼、防治心腦血管疾病等作用，肉質(zhì)鮮嫩，美味，愛吃魚的寶寶，今天有口福了，做成了魚獅子頭，配上顏色鮮艷的莧菜，吃魚不怕上火哦。
【護眼食譜龍利魚獅子頭】
主料：龍利魚550g、
輔料：小蔥5根、鹽4g、姜5g、莧菜150g、蛋清1個、料酒5ml、白胡椒粉5g、濃湯寶半個、
步驟：
1.龍利魚一條，大約一斤多一點
2.龍利魚剁成魚蓉
3.小蔥取兩根，切碎
4.姜切末
護眼食譜龍利魚獅子頭
5.打進一個蛋清，蛋黃不要
6.倒入少許白胡椒粉
7.倒入少許料酒
8.大約3克鹽，攪拌成團并摔打數(shù)次
護眼食譜龍利魚獅子頭
9.清水倒入半個濃湯寶
10.放入蔥結(jié)，白胡椒粉，做成湯底
11.將魚肉團成丸子，可以手蘸點清水，不易沾手
12.將魚丸子放入鍋內(nèi)
護眼食譜龍利魚獅子頭
13.煮至魚丸飄起熟透
14.莧菜摘洗干凈
15.入鍋焯軟
16.撈起墊入碗底
17.放入龍利魚丸，澆入湯頭，濃湯寶本身有咸味，也不需要在湯里再放鹽了
護眼食譜龍利魚獅子頭
龍利魚的營養(yǎng)價值
作為優(yōu)質(zhì)海洋魚類，龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。
同時，據(jù)營養(yǎng)測定，龍利魚中的歐米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發(fā)生，這就是它又被稱為“護眼魚肉”的原因。所以它還特別適合整天面對電腦的上班族作為健康保健品。
護眼食譜龍利魚獅子頭
龍利魚的食用效果
抗動脈粥樣硬化 增強記憶
誰應(yīng)該閱讀《護眼食譜龍利魚獅子頭》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！蹲o眼食譜龍利魚獅子頭》是當代的熱點話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《護眼食譜龍利魚獅子頭》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。
護眼食譜龍利魚獅子頭的相關(guān)資料：
養(yǎng)生之寶胡蘿卜可以護眼
護眼瑜伽讓你的眼睛從此充滿活力
吃豌豆護眼效果佳
01:30
01:50
02:57
01:41
00:47
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號