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韓式小吃改良版泡菜煎餅

來源:健康一線   2017年05月25日 手機看

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結核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

  韓式泡菜特色小吃,酸辣美味,好吃極了,今天用韓式泡菜改良一下,做道美味的泡菜煎餅,面糊與泡菜結合,攤成小薄餅,兩面金英孚,配上番茄醬,再配上清爽的小菜,味道絕對是一流。

  【韓式小吃改良版泡菜煎餅】

主料:煎餅粉150g、韓國泡菜100g、雞蛋1個、洋蔥30g、胡蘿卜30g、培根70g、香蔥30g 、

  輔料:紅椒適量、香菜葉適量、水適量、

  步驟:

  1. 將所有配菜切成絲

  2. 我用了大約1量杯的煎餅粉置于盆中

  3.加入適量泡菜以及泡菜的湯汁

  4.加入切好的配菜及一顆雞蛋

韓式小吃改良版泡菜煎餅

  5.加少量水攪拌

  6.成為如圖所示的糊狀

  7.不粘鍋加適量油燒熱后將面糊舀入攤成小餅

  8.可以在表面沾上香菜葉或紅椒圈來裝飾

  9. 將兩面都煎至金黃即可

韓式小吃改良版泡菜煎餅

  小貼士

  菜譜中的配菜可以按照自己喜歡的隨意添加

  白菜的食用效果

  1.增強抵抗力

  白菜為身體增強抵抗力,既有預防感冒及消除疲勞的功效。

  2.解渴利尿

韓式小吃改良版泡菜煎餅

  白菜干甜味、較淡、熱量也較低,含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂,能提升鈣質吸收所需的成分,另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。

  3.通利腸胃

  過燉煮后的白菜有助于消化,因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。

  4.促進消化

  白菜能促進腸壁蠕動、幫助消化,防止大便干燥,保持大便通暢的功效,也能預防矽肺(由于長期呼吸道吸入硅石粉塵,而引起肺廣泛纖維化的一種疾病,以呼吸短促為主要癥狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

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