夏季一般吃苦蔬菜，有益于清熱祛火，苦瓜經(jīng)過簡單的處理，配上芝香味的麻醬，清爽脆口，更加誘人食欲，這樣看著就已經(jīng)流口水了。
【暑熱最熱門小吃芝麻醬拌苦瓜】
主料：苦瓜100g、
輔料：芝麻醬適量、鹽適量、白糖適量、生抽適量、黑白芝麻適量、
步驟：
1.苦瓜洗干凈
2.苦瓜切成圈，去瓤
3.苦瓜入煮鍋焯水
4.撈出放到?jīng)鲩_水中過涼撈出后瀝干水
暑熱最熱門小吃芝麻醬拌苦瓜
5.碗中放芝麻醬加少許水調(diào)均勻
6.加白糖調(diào)均勻
7.加鹽調(diào)均勻
8.加生抽
暑熱最熱門小吃芝麻醬拌苦瓜
9.調(diào)均勻
10.苦瓜放入盤中
11.淋上調(diào)制好的芝麻醬，再撒上黑白芝麻即可享用
暑熱最熱門小吃芝麻醬拌苦瓜
小貼士
芝麻醬的調(diào)制依據(jù)個人口味。
苦瓜的食用效果
1.苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。
2.苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
3.苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。
4.清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑，治癰。
暑熱最熱門小吃芝麻醬拌苦瓜
5.具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
6.苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
誰應該閱讀《暑熱最熱門小吃芝麻醬拌苦瓜》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀?！妒顭嶙顭衢T小吃芝麻醬拌苦瓜》是當代的熱點話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《暑熱最熱門小吃芝麻醬拌苦瓜》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。
暑熱最熱門小吃芝麻醬拌苦瓜的相關資料：
苦瓜的功效與作用
食用苦瓜時注意飲食禁忌
祛火食譜五花肉炒苦瓜
01:30
02:22
01:42
01:08
00:54
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號