強烈的夏日，美味的甜品不能少了紫薯西米露，椰漿與紫薯、西米露完美搭配，味道棒極了，是女性最愛的美白甜品。
【抵抗炎熱的夏季美白紫薯西米露】
主料：椰漿粉60g、開水320g、紫薯半個 、
輔料：西米1.5大勺、糖適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料，紫薯提前蒸熟的。
2.鍋里水燒開后，放入1.5大勺西米里面煮
3.煮10分鐘再關(guān)門燜10分鐘，中間沒有白點就可以了，然后瀝起來備用
抵抗炎熱的夏季美白紫薯西米露
4.杯子里倒入椰漿粉
5.倒入開水?dāng)嚢杈鶆虺梢瑵{
6.將椰漿，紫薯倒入攪拌杯里
抵抗炎熱的夏季美白紫薯西米露
7.加入適量的糖
8.攪打成紫薯椰漿糊
9.然后好煮好的西米混合一起即可
抵抗炎熱的夏季美白紫薯西米露
小貼士
1.西米煮10幾分鐘，再關(guān)火燜上10分鐘左右，基本就沒有白點了，這樣節(jié)約燃氣哦。
2.煮好的西米過一遍涼開水，可以放在粘連
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進胃腸蠕動
抵抗炎熱的夏季美白紫薯西米露
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
吃紫薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
4.增強免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
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