夏季出汗多，加上體虛人群不防喝些湯，滋補(bǔ)身體，今天做了開胃番茄肉丸湯，做法簡(jiǎn)單，肉片鮮嫩，酸甜的湯汁，可以泡飯直接食用，很適合夏天的一款菜湯哦。
【調(diào)節(jié)體力增加營(yíng)養(yǎng)番茄肉丸湯】
主料：番茄1個(gè)、豬肉糜100g、
輔料：油適量、鹽適量、淀粉適量、料酒適量、雞精適量、番茄醬適量、蒜末適量、番茄醬適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料，豬肉剁成肉泥，把番茄洗凈切塊
2.在豬肉糜里面加入調(diào)料，鹽，雞精，淀粉，料酒，少量的水，攪勻
3.鍋里加適量的油燒熱后沒加入蒜末炒香
4.接著倒入番茄塊里面煸炒一下
調(diào)節(jié)體力增加營(yíng)養(yǎng)番茄肉丸湯
5.加1大碗清水里面煮開
6.煮開后，把豬肉糜擠成肉圓子下到湯里面
7.等肉圓子煮熟了，加入適量的鹽和雞精里面調(diào)味
8.喜歡酸爽一點(diǎn)可以再加一點(diǎn)番茄醬里面，就可以關(guān)火出鍋了
調(diào)節(jié)體力增加營(yíng)養(yǎng)番茄肉丸湯
小貼士
番茄提前炒一下再加水煮，這樣湯汁會(huì)更濃郁！
西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.健胃消食，生津止渴，潤(rùn)腸通便。所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
2.清熱解毒，番茄性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對(duì)發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
3.降脂降壓，利尿排鈉 所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對(duì)高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
調(diào)節(jié)體力增加營(yíng)養(yǎng)番茄肉丸湯
4.抗血凝聚，防腦血栓 國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來(lái)了一種被稱為P3的物質(zhì)，具有抗血小板凝聚的功效。
5.防癌抗癌，延緩衰老 近年來(lái)，研究證實(shí)番茄中所含番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化作用，可清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發(fā)生，阻止前列腺癌變的進(jìn)程。番茄還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，恢復(fù)機(jī)體器官正常功能，延緩衰老。
6.防白內(nèi)障，黃斑變性 所含維生素A、C,可預(yù)防白內(nèi)障，還對(duì)夜盲癥有一定防治效果；番茄紅素具有抑制脂質(zhì)過氧化的作用，能防止自由基的破壞，抑制視網(wǎng)膜黃斑變性，維護(hù)視力。
7.美容護(hù)膚，治皮膚病 番茄含胡蘿卜素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、護(hù)膚等功效，治真菌、感染性皮膚病。尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。另一項(xiàng)研究顯示，番茄汁還對(duì)消除狐臭有一定作用。
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