三伏于的悶熱感，真讓人體感不適，為了迎接最熱的天氣，做了美味解暑冰品----粗糧冰棒，做法簡單，配上紅豆、黑豆、糯米等食材，味道微甜，吃起來很清爽，非常適合全家人食用的冰品。
【三伏天解暑冰品粗糧冰棒】
主料：黑米10g、紅粳米10g、雜糧米10g、糯米10g、黑豆20g、紅豆20g、豌豆20g、飯豆20g、綠豆20g、
輔料：冰糖適量、
步驟：
1.將制作冰棒用的模具消毒后，自然晾干，備用；
2.原材料備好：黑米，紅粳米，雜糧米，糯米，黑豆，紅豆，飯豆，豌豆，綠豆；
3.將第二步食材混合，淘洗干凈；備好冰糖；
4.將淘洗干凈的粗糧放入燉盅，加入適量清水；
三伏天解暑冰品粗糧冰棒
5.放入冰糖；
6.啟動(dòng)“慢燉”程序，時(shí)間90分鐘；
7.煮好的粗糧盛出，涼卻后備用；
8.將冷卻后的粗糧裝進(jìn)冰棒模具里；
三伏天解暑冰品粗糧冰棒
9.插上冰棒棍，放冰箱冷凍4個(gè)小時(shí)以上；
10.凍好的冰棒模具放在室外幾分鐘，或者用冷水沖一會(huì)，即可輕松脫模。
三伏天解暑冰品粗糧冰棒
小貼士
1、制作冰棒用的模具需消毒，自然晾干后才能使用；
2、凍好的冰棒模具放在室外幾分鐘，或者用冷水沖一會(huì)，即可輕松脫模；
黑豆的食用效果
1.預(yù)防動(dòng)脈血管硬化
黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進(jìn)血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內(nèi)含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內(nèi)。
2.抗老防衰
三伏天解暑冰品粗糧冰棒
黑豆中的維生素E能夠成為體內(nèi)防止氧化的保護(hù)層；黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化活性更好，增強(qiáng)活力。
3.預(yù)防骨質(zhì)疏松
黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結(jié)腸癌，對(duì)防治中老年骨質(zhì)疏松也很有幫助。
4.預(yù)防便秘
黑豆還能夠幫助腸道蠕動(dòng)，使體內(nèi)脹氣與毒素順利排除，能改善便秘。
5.防止大腦老化
黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉(zhuǎn)成卵磷脂，它是形成腦神經(jīng)的主要成份；黑豆中所含的礦物質(zhì)中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。
6.美容護(hù)發(fā)
黑豆也含有豐富的維生素B群及維生素E,皆為養(yǎng)顏美容所需之營養(yǎng)成分，尤其它含多量的泛酸，對(duì)烏發(fā)不變白也有幫助。
誰應(yīng)該閱讀《三伏天解暑冰品粗糧冰棒》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！度旖馐畋反旨Z冰棒》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，天天養(yǎng)生提供了許多實(shí)用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《三伏天解暑冰品粗糧冰棒》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。
三伏天解暑冰品粗糧冰棒的相關(guān)資料：
夏季飲食解暑妙招
最有效解暑清涼的食物
女性千萬注意，這樣的解暑方式是會(huì)出大事的
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)