天氣太熱，在飲食上要注意衛(wèi)生，保護腸胃最重要的，今天來教大家做道保護胃黏膜飲品----香蕉酸奶昔，味道純正，香甜美味，如果想喝冰鎮(zhèn)的，可以冰鎮(zhèn)一下，解暑也不錯哦。
【保護胃黏膜飲品香蕉酸奶昔】
主料：酸奶500g、 輔料：香蕉1根、
步驟：
1.備好原材料：酸奶適量，香蕉1根；香蕉盡量選比較成熟的，口感更好；
2.香蕉去皮，切片；
3.將香蕉片放入料理機里；
4.倒入適量酸奶；
保護胃黏膜飲品香蕉酸奶昔
5.料理機通電，選擇“攪拌”程序；
6.程序結束后，關閉電源，倒出制作好的酸奶昔；
7.這個分量可以制作兩杯，一起享受清涼口感吧。
保護胃黏膜飲品香蕉酸奶昔
小貼士
1、香蕉盡量選比較成熟的，口感更好；
香蕉的食用效果
1.補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2.保護胃黏膜
保護胃黏膜飲品香蕉酸奶昔
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。
3.降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
5.有助于睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
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