橙子總是吃有點不喜歡了，換個吃法做了香橙果醬，大量補充維生素，讓營養(yǎng)更豐富，配上面包片就可以直接食用，好吃又營養(yǎng)。
【補充維生素C面包香橙果醬】
主料：橙子3個、檸檬半個、
輔料：白砂糖200g、
步驟：
1.橙子加鹽仔細洗凈，去皮。
2.切小塊兒。
3.橙皮去掉白色內(nèi)膜
4.切絲
補充維生素C面包香橙果醬
5.橙子塊兒和橙皮一起放入料理機中，打碎。
6. 放進面包桶，加入白砂糖、半個檸檬。
7.啟動果醬程序，面包機自動進行燉煮、攪拌。時間結(jié)束，取出放涼后密封保存。如果喜歡稠一些的，可以適量延長面包機果醬的時間。
補充維生素C面包香橙果醬
小貼士
不用面包機，放鍋中煮也可以
橙的食用效果
1.消食，去油膩
生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
2.預防“富貴病”
補充維生素C面包香橙果醬
增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能性。
3.清腸
促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
4.治療咳嗽感冒
止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
5.防癌
橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
6.少得膽結(jié)石
橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。
7.緩解女性壓力
橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
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