在家給小朋友做了意面，配上營(yíng)養(yǎng)的蘑菇與小西紅市，用料得當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)全面，濃濃的奶香，十分的誘人食欲，下面就來(lái)學(xué)習(xí)這道清新小菜的做法吧。
【兒童增強(qiáng)免疫力培根蘑菇蝴蝶意面】
主料：蝴蝶意面100g、蘑菇50g、培根50g 、
輔料：橄欖油適量、鹽適量、小番茄適量、西蘭花適量、淡奶油適量、黑胡椒適量、大蒜適量、
步驟：
培根蘑菇蝴蝶意面做法步驟1.準(zhǔn)備好所用食材。
培根蘑菇蝴蝶意面做法步驟2. 將所有輔料洗凈后切成片。
培根蘑菇蝴蝶意面做法步驟3.鍋中注入水，燒開后 下入蝴蝶面。
培根蘑菇蝴蝶意面做法步驟4.煮至蝴蝶面九分熟，加入西蘭花，略煮撈出瀝干水分。
兒童增強(qiáng)免疫力培根蘑菇蝴蝶意面
培根蘑菇蝴蝶意面做法步驟5.另起鍋，注入橄欖油。
培根蘑菇蝴蝶意面做法步驟6.下入蒜碎炒香。
培根蘑菇蝴蝶意面做法步驟7.下入蘑菇和培根，煸炒均勻。
培根蘑菇蝴蝶意面做法步驟8. 加入黑胡椒繼續(xù)煸炒均勻后倒入淡奶油。
兒童增強(qiáng)免疫力培根蘑菇蝴蝶意面
培根蘑菇蝴蝶意面做法步驟9.加入煮好的蝴蝶面后加入鹽調(diào)味。
培根蘑菇蝴蝶意面做法步驟10.小火煮至湯汁粘稠，加入小番茄煸炒均勻即可。
兒童增強(qiáng)免疫力培根蘑菇蝴蝶意面
小貼士
蔬菜根據(jù)自己的口味來(lái)添加
蘑菇的食用效果
1.鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜
巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的功效，據(jù)說(shuō)其鎮(zhèn)痛效果可代替嗎啡。
2.止咳化痰
兒童增強(qiáng)免疫力培根蘑菇蝴蝶意面
蘑菇提取液用動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)其有明顯的鎮(zhèn)咳、稀化痰液的作用。
3.通便排毒
蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。
4.促進(jìn)食欲
蘑菇還可以治陪白細(xì)胞減少癥、消化道障礙等癥；對(duì)促進(jìn)食欲、恢復(fù)大腦功能、促進(jìn)乳汁分泌都有一定輔助作用。
5.提高機(jī)體免疫力
蘑菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力。
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