家里男性身體需要滋補身體，但不要過火，這時食補就很重要了，今天這道益腎助陽食譜----泥鰍燉黃瓜，普通的做法，具有藥用價值，肉質(zhì)鮮美，清脆可口，是一道最有營養(yǎng)的養(yǎng)生菜哦。
【男性益腎助陽食譜泥鰍燉黃瓜】
主料：泥鰍6條、土黃瓜2根、
輔料：油適量、鹽適量、姜4片、紅辣椒1個、料酒2勺 、生抽1勺、胡椒粉1小勺、
步驟：
泥鰍燉土黃瓜的做法步驟1.準備好原材料；
泥鰍燉土黃瓜的做法步驟2.熱鍋涼油， 將姜片放入里面煸炒；
泥鰍燉土黃瓜的做法步驟3.香味煸炒出來后放入泥鰍進去；
泥鰍燉土黃瓜的做法步驟4. 馬上加蓋， 可以聽到泥鰍的絆動聲， 仔細聽，沒聲音后揭開蓋， 再煎一會兒；
男性益腎助陽食譜泥鰍燉黃瓜
泥鰍燉土黃瓜的做法步驟5.將煎過的泥鰍翻個面， 將另一面再煎一下；
泥鰍燉土黃瓜的做法步驟6.雙面煎好后加入適量的料酒和生抽；
泥鰍燉土黃瓜的做法步驟7.加入沒過泥鰍的水， 大火燒開， 加蓋燉煮5分鐘；
泥鰍燉土黃瓜的做法步驟8. 再加入土黃瓜塊；
男性益腎助陽食譜泥鰍燉黃瓜
泥鰍燉土黃瓜的做法步驟9.繼續(xù)加蓋燉煮5分鐘；
泥鰍燉土黃瓜的做法步驟10. 加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味， 大火收汁；
泥鰍燉土黃瓜的做法步驟11.汁收到差不多的時候加入紅椒圈和小蔥，. 盛入缽中。
泥鰍燉土黃瓜的做法步驟12.可以開吃了。
男性益腎助陽食譜泥鰍燉黃瓜
泥鰍的營養(yǎng)價值
泥鰍含脂肪成分較低，膽固醇更少，高蛋白低脂肪食品，含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利人體抗血管衰老，有益于老年人及心血管病人。泥鰍和豆腐同烹，具很好的進補和食療功用；應(yīng)用消渴：泥鰍、鮮荷葉共煮湯食。
男性益腎助陽食譜泥鰍燉黃瓜
泥鰍的食用效果
補中益氣 除濕退黃 益腎助陽 祛濕止瀉 暖脾胃 療痔 止虛汗
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