蓋澆飯是最簡單的快餐了，晚上回到家，不要炒太多的菜，隨意一個菜，能讓兩口之家吃的營養(yǎng)又健康，這道猴頭菇蓋澆飯，不需要添加調(diào)味，只需要散點枸杞，澆汁在香米飯就可以直接食用了。
【營養(yǎng)健腦食品猴頭菇蓋澆飯】
主料：大米200g、猴頭菇100g、豌豆50g 、
輔料：鹽適量、白砂糖適量、生抽適量、淀粉適量、枸杞適量、
步驟：
猴頭菇蓋澆飯的做法步驟1.猴頭菇洗干凈用冷水浸泡，其間適時換水
猴頭菇蓋澆飯的做法步驟2.將泡發(fā)中的猴頭菇撕成小塊后繼續(xù)泡發(fā)
猴頭菇蓋澆飯的做法步驟3.大米洗干凈浸泡一會
猴頭菇蓋澆飯的做法步驟4.放入電飯煲內(nèi)膽
營養(yǎng)健腦食品猴頭菇蓋澆飯
猴頭菇蓋澆飯的做法步驟5.電飯煲內(nèi)膽放入電飯煲中，加適量水蓋上蓋通電煮
猴頭菇蓋澆飯的做法步驟6.泡發(fā)好的猴頭菇入煮鍋煮
猴頭菇蓋澆飯的做法步驟7.煮10分鐘后撈出再用冷水洗
猴頭菇蓋澆飯的做法步驟8.鍋中換清水，再次將猴頭菇入鍋煮
營養(yǎng)健腦食品猴頭菇蓋澆飯
猴頭菇蓋澆飯的做法步驟9.15分鐘后將豌豆入鍋同煮
猴頭菇蓋澆飯的做法步驟10.煮至豌豆熟，加鹽、白砂糖、生抽
猴頭菇蓋澆飯的做法步驟11.再開鍋，淋入水淀粉，開鍋后撒上枸杞關(guān)火備用
猴頭菇蓋澆飯的做法步驟12.米飯盛入盤中
營養(yǎng)健腦食品猴頭菇蓋澆飯
猴頭菇的食用效果
1.降低膽固醇
猴頭菇能降低血膽固醇和甘油三酯含量，調(diào)節(jié)血脂，利于血液循環(huán)，是心血管患者的理想食品。
2.增強免疫力
營養(yǎng)健腦食品猴頭菇蓋澆飯
猴頭菇對增強人體免疫力尤為突出，可提高人體對SARS,禽流感，流感等疾患的抵抗力，是預(yù)防上述疾病的理想新武器。
3.抗癌抗癌
猴頭菇含有的多糖體、多肽類及脂肪物質(zhì)，能抑制癌細胞中遺傳物質(zhì)的合成，從而預(yù)防和治療消化道癌癥和其他惡性腫瘤。
4.養(yǎng)護腸胃
具獨特的消化道系統(tǒng)保護、調(diào)理和修復(fù)功能?？芍?、益肝脾，解饑解渴、消除宿毒等多重功效。對食欲不振，惡心嘔吐者，飲用本品后能迅速止嘔，食欲可得到明顯改善。
5.抗衰老
猴頭菇對神經(jīng)衰弱、失眠有特效。可促進腦神經(jīng)細胞生長和再生，對預(yù)防和治療老年癡呆癥有良好效果。是益壽抗衰的新型營養(yǎng)健腦食品。
誰應(yīng)該閱讀《營養(yǎng)健腦食品猴頭菇蓋澆飯》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！稜I養(yǎng)健腦食品猴頭菇蓋澆飯》是當(dāng)代的熱點話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《營養(yǎng)健腦食品猴頭菇蓋澆飯》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。
營養(yǎng)健腦食品猴頭菇蓋澆飯的相關(guān)資料：
學(xué)生健腦多吃7種食物
兒童健腦營養(yǎng)早餐肉泥蒸雞蛋
常吃鵪鶉蛋可補腦保護視力
01:30
01:06
01:18
04:35
01:38
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號