天氣熱了，寶寶的腸胃也脆弱，需要吃些易消化的食物，平時喜歡吃些土豆泥，改良一下加入草莓與牛油果，與酸奶一起攪拌成泥，這樣美味的土豆泥就非常完美好吃又好看的。
【牛油果草莓土豆泥】
主料：牛油果一個、土豆140g、
輔料：藍莓80g、原味酸奶4湯匙、番茄粒少許、
步驟：
1.準備食材
2.土豆洗凈和牛油果去皮切小塊，藍莓洗凈
3.把土豆進微波爐先3分鐘后再1分鐘至土豆酥軟后取出待涼
兒童易消化牛油果草莓土豆泥
4.把牛油果，土豆泥，藍莓和3湯匙酸奶一起加入料理機攪拌30秒即可
5.取出后裝入碗里再加上顆粒藍莓和一湯匙酸奶
6.上面可以再配上鮮艷一點的水果，我用了少許番茄粒即可上桌
兒童易消化牛油果草莓土豆泥
小貼士
1.藍莓留一點表面裝飾。
2.破壁機30秒即可，也可以用其它料理機，時間按照攪拌程度為定。
土豆的食用效果
1.留住歲月的腳步
土豆是抗衰老的食物，經常吃土豆的人身體健康，老的慢。
2.瘦身
土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。
3.美容
土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。
4.吃出好性格
兒童易消化牛油果草莓土豆泥
食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
5.消除水腫
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。
總結：這是一道充滿愛能量的營養(yǎng)餐，非常適合老人與幼兒，喜歡吃甜味，可以放些蜂蜜。
01:30
01:45
02:19
02:02
01:06
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號