果汁是夏季常喝的，任何添加劑，喝會(huì)了發(fā)胖還會(huì)傷身體，允其買飲料喝還不如在家做飲品喝，今天小編推薦一款減肥果汁------紫甘藍(lán)葡萄汁，酸甜美味，喝起來爽口，是一款不錯(cuò)的減肥飲品。
【紫甘藍(lán)葡萄汁】
主料：紫甘藍(lán)100g、葡萄20粒、蘋果1個(gè)、
輔料：蜂蜜適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材，
2.紫甘藍(lán)和葡萄。蘋果放入盆中加入少許鹽浸泡清洗干凈。
3.紫甘藍(lán)切小塊，蘋果去核切小塊。
4.然后把食材放入原汁機(jī)中。
減肥果飲紫甘藍(lán)葡萄汁
5.每種食材交替放入。
6.榨出果汁后停止。
7.果汁倒入杯中可以加少許蜂蜜飲用。
減肥果飲紫甘藍(lán)葡萄汁
小貼士
水果用淡鹽水可以清洗的更加干凈，吃起來也放心。
不加蜂蜜也可以直接飲用。
紫甘藍(lán)的食用效果
1.抗衰老
紫甘藍(lán)還含有花青素，花青素雖然不是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素但確是最常見的抗氧化物質(zhì)之一，對(duì)于預(yù)防衰老和相關(guān)的疾病很有幫助。紫甘藍(lán)還含有豐富的維生素c,維生素c更是最主要的抗氧化物質(zhì)。
2.維護(hù)皮膚健康
紫甘藍(lán)含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對(duì)于各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經(jīng)常吃這類蔬菜對(duì)于維護(hù)皮膚健康十分有益。
3.減肥
減肥果飲紫甘藍(lán)葡萄汁
其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助于機(jī)體對(duì)脂肪的燃燒，從而對(duì)于減肥大有裨益。
4.預(yù)防感冒
能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀，并且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關(guān)節(jié)炎患者最好經(jīng)常吃這類蔬菜，并且為了防止感冒引起的咽喉部炎癥，在冬春季節(jié)感冒的高發(fā)季節(jié)，也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃甘藍(lán)菜。
總結(jié)：這款果蔬汁，紫甘藍(lán)和葡萄的抗氧化能力強(qiáng)，育益氣補(bǔ)血的功效，能防止衰老，增加免疫力，是女性個(gè)朋友的美容養(yǎng)顏佳品。
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