美容對(duì)每個(gè)女人來說，關(guān)注度都是滿高的，今天小編推薦一款女性美容湯，豆豆軟爛，湯汁甜甜，是養(yǎng)生藥膳中不可少的食譜。
【豆米美容養(yǎng)顏湯】
主料：黃豆40g、黑豆40g、紅豆40g、綠豆40g、黑米40g、
輔料：紅糖適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.各種豆米用清水浸泡一夜。
3.泡至豆米全部漲發(fā)。
4.把所有食材放入電飯鍋中加入適量的清水。
排毒豆米美容養(yǎng)顏湯
5.加蓋按下煮粥鍵。
6.知道所有食材熟爛即可。
7.喝的時(shí)候加入紅糖食用。
排毒豆米美容養(yǎng)顏湯
小貼士
各種豆類和黑米都不是很容易煮熟的食材，所以一定要提前浸泡漲發(fā)，才容易煮熟。
黃豆的食用效果
1.減輕女性更年期綜合征癥狀
大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進(jìn)骨生成、降血脂等。
2.防止血管硬化
防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟，大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
黃豆中的植物固醇還具有降低血液膽固醇的作用，進(jìn)入腸道后可與膽固醇競爭，從而減少膽固醇吸收。但在降低血液中的“壞膽固醇”的同時(shí)，還不影響血液中的“好膽固醇”.
3.讓頭腦聰明
排毒豆米美容養(yǎng)顏湯
在平時(shí)適量多吃黃豆，還能有效達(dá)到預(yù)防老年癡呆的功效。而且在黃豆中還含有一種叫甾醇的物質(zhì)，它能有效的增加神經(jīng)機(jī)能，從而促進(jìn)其活力的功效。
4.降糖、降脂
大豆中含有一種抑制胰酶的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時(shí)，可抑制體重增加。
總結(jié)：這副養(yǎng)顏湯，對(duì)五臟能夠全部顧及到，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補(bǔ)不增瘀滯，是一劑駐顏長壽的妙方。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)