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聚會佳肴紅燒獅子頭

來源:健康一線   2017年05月26日 手機看

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結核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

  獅子頭也稱四喜丸子,它的做法簡單,搭配瘦肉與荸薺做成,摔打上勁,團成小丸子,做出來的丸子香味撲鼻,非常引人食欲,超級的美味。

  【紅燒獅子頭】

  主料:五花肉400g、西蘭花半顆、荸薺4-6個、雞蛋1個、

  輔料:油鹽適量、姜末適量、紅曲米適量、淀粉適量、八角適量、桂皮適量、香葉適量、醬油適量、料酒適量、五香粉適量、胡椒粉適量、

  步驟:

  1.準備好其他的材料;

  2.肉餡中加入1個雞蛋、淀粉、五香粉、姜末、 胡椒粉和鹽;

  3.順著一個方向攪拌均勻, 再加入荸薺末;

  4. 用手不停摔打肉餡;

聚會佳肴紅燒獅子頭

  5.手上適量抹點油,取出一團肉餡,不停的左右手交換團成肉丸球,直到肉丸表面光滑;

  6.燒熱鍋, 放入適量的球,用筷子插進去筷子邊起小氣泡,將團好的肉丸放入里面去炸;

  7.炸至金黃后撈出,所有的肉丸炸好后放入碗中;

  8.燒熱鍋, 放入少許油, 下入八角、桂皮、香葉和姜蔥煸炒;

聚會佳肴紅燒獅子頭

  9.煸炒出香味后加入炸過的肉丸, 再加入適量的水、醬油、料酒和幾粒紅曲米;

  10.煮開后加蓋轉為小火, 煮上25分鐘;

  11.再燒鍋水, 加入適量的鹽和油, 煮開后下入西蘭花放入里面焯一下后撈出;

  12.再肉丸鍋中加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味,再大火收汁, 收汁到合適的程度關火; 1

  13.將煮好的獅子頭放入碗中, 旁邊擺放焯好的西蘭花, 再澆上汁。

聚會佳肴紅燒獅子頭

  小貼士

  1. 肉餡最好自己在家剁,選用三七肥瘦相間的五花肉,先切成丁,剁肉時可以加入姜一起;但荸薺是在初步調(diào)味后直接加入細丁,不要一起剁,這樣吃起來有點脆脆的 的口感而不膩;

  2. 肉餡用手摔打上勁, 再團丸子時先將手抹上點油,再左右手倒騰,將丸子團圓,表面團光滑。再直接放入油鍋中炸至表面金黃;

  3. 鍋中先將大料煸炒出香味,再放入炸鍋的丸子,加入適量的水、料酒、醬油等調(diào)料,放入幾粒紅曲米顏色更漂亮;大火煮開,加蓋煮上25分鐘;最后加入鹽等調(diào)味大火收汁;

  4. 擺盤的青菜隨意選用, 擺盤前焯熟即可。

  荸薺的食用效果

  1.促進生長發(fā)育

  能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處,同時可促進體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝,調(diào)節(jié)酸堿平衡,因此荸薺適于兒童食用。

  2.降血壓

  對降低血壓有一定效果,還對癌腫有防治作用。

  3.整腸通便

聚會佳肴紅燒獅子頭

  有潤肺化痰,生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促進大腸蠕動,所含的粗脂肪增加了潤腸通便的作用。

  4.消熱解毒

  飯后生吃開胃下食,胸中實熱,消宿食,制粉食有明耳目、消黃疸、解毒的作用。

  總結:四喜丸子不一定是過節(jié)時才食用,朋友聚餐也是一道上桌的美食,肉質(zhì)鮮嫩,吃到嘴里湯汁四溢,很下飯喲。

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