紅豆有清熱解毒，滋潤(rùn)肌膚，美容等功效，在夏季可以跟薏米一起來(lái)熬湯喝，加入紅棗后湯起來(lái)更甜，經(jīng)常飲用，喝出好身體，喝出好肌膚。
【紅豆薏米湯】
主料：紅豆280g、薏米200g、
輔料：大棗30g、水1500g、
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料
2.紅豆和薏米清洗干凈，用溫水泡兩個(gè)小時(shí)
3.將紅豆和薏米倒入壓力煲里，加入水
美白食譜紅豆薏米湯
4.加入紅棗
5.插上電源，調(diào)到“八寶粥”功能，壓力調(diào)到“7”,按下開(kāi)始鍵開(kāi)始煮
美白食譜紅豆薏米湯
6.程序結(jié)束后，可以自動(dòng)泄壓，也可以手動(dòng)泄壓，紅豆薏米湯做好了，湯清清爽爽，紅豆薏米很軟爛好吃
美白食譜紅豆薏米湯
小貼士
一、紅豆薏米一定要先泡兩個(gè)小時(shí)左右；
二、喜歡吃甜的可以稍微加點(diǎn)糖，加紅糖比白糖好些，如果為了減肥就不要加糖了。
赤小豆的食用效果
1.預(yù)防便秘米
紅豆中含有多量對(duì)于治療便秘的纖維，潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
2.消除水腫
赤豆還可用于治療心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫和外用于瘡毒之癥，都有一定效果。赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營(yíng)養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。
3.健脾利胃
紅小豆煮粥食之，有健脾胃、利水濕的作用。凡脾虛不運(yùn)、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。
4.增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
美白食譜紅豆薏米湯
紅豆含可觀的蛋白質(zhì)、微元素，有利于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。
5.催乳汁
紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
總結(jié)：薏米與紅豆一起熬湯，有很好的養(yǎng)生價(jià)值，以于肥胖人群來(lái)說(shuō)，喝主款湯，有祛濕減肥的功效。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)