天氣熱，家里的寶寶不喜歡吃菜，為了健康與營(yíng)養(yǎng)，想辦法做道了酸奶水果沙拉，酸甜美味的水果，看著美味的酸奶，寶寶也慢慢吃了起來(lái)，吃完之后，還問(wèn)什么時(shí)候再能再吃到它呢。
【酸奶水果沙拉】
主料：酸奶200g 、
輔料：蘋果1個(gè)、火龍果1個(gè)、圣女果6個(gè)、沙拉醬適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料
2.酸奶倒入杯子里
3.蘋果挖成小球
4.將蘋果放入酸奶中
兒童營(yíng)養(yǎng)酸奶水果沙拉
5.火龍果挖成小球
6.將圣女果切成花朵狀
7.將火龍果和圣女果裝入杯子里
8.擠上適量沙拉醬
兒童營(yíng)養(yǎng)酸奶水果沙拉
小貼士
一、感覺沙拉醬的口感和酸奶的口味有點(diǎn)沖突，根據(jù)個(gè)人的口味來(lái)添加；
二、蘋果要立即放入酸奶中，以免氧化。
圣女果的食用效果
1.減緩色斑 延緩衰老
番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。補(bǔ)充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有“長(zhǎng)壽果”之美譽(yù)。
2.抗癌
研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
3.可降脂降壓
降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
4.防止血栓的發(fā)生
兒童營(yíng)養(yǎng)酸奶水果沙拉
患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。
5.健胃消食
有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
總結(jié)：酸奶水果沙拉，做法非常簡(jiǎn)單，平常在家根據(jù)自己的口味隨意做，口味不同但做法不變
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