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春節(jié)養(yǎng)生食譜之豐衣足食

來(lái)源:健康一線   2017年06月07日 手機(jī)看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營(yíng)養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  蛇年春節(jié)離我們真是越來(lái)越近了,年夜飯?jiān)趺闯缘孟矐c?小編建議朋友們可自己掌廚煮出吉祥菜,如還沒選好菜譜,不如看看2013春節(jié)菜譜:豐衣足食吧!簡(jiǎn)單又有好寓意。

  主料:米飯100克

  配料:雞蛋10克、火腿15克、馬蹄15克、蝦仁5克、雞脯15克、白靈菇10克、鴨脯10克、干貝10克、筍丁10克、海參5克、香菇5克,

  調(diào)料:鹽3克、生抽10亳升、雞粉3克、核桃油50毫升。

  制作過(guò)程:

  1、泰國(guó)香米用雞湯煮熟,起鍋吹涼備用

  2、雞蛋下鍋炒成桂花狀

  3、將米飯同各種配料一同炒制,加生抽調(diào)味,最后加入核桃油調(diào)味上色,使飯粒成顆粒狀,有干香味融合著核桃的香醇,起鍋裝盤即成。

  點(diǎn)評(píng):

  這道春節(jié)菜譜看似平常,實(shí)則材料已經(jīng)過(guò)精心配伍重組,特選適合冬季品味的雞肉、蝦仁、火腿、鴨絲、香菇、海參在內(nèi)10余種配料來(lái)襯出粒粒香米,已非一般的家常菜可比,清脆的碎馬蹄丁滋陰平衡,最后添加的核桃油,有如錦上添花之妙筆。核桃油含有亞麻酸和重要補(bǔ)腦元素磷脂,所以特別適合孕婦、學(xué)生、兒童、長(zhǎng)期用腦人士的滋養(yǎng)。漫漫冬日,和家人一起分享這一屋子的溫馨和美味,也是冬日里最浪漫的事……

  瞧瞧!這道菜是不是很簡(jiǎn)單做,你也動(dòng)手試試吧!

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