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營(yíng)養(yǎng)早餐可可杏仁葡萄干土司

來(lái)源:健康一線   2017年06月08日 手機(jī)看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營(yíng)養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  土司是用加了可可粉制作而成的,不光顏色好看,還有一股淡淡的香味,再加上杏仁就更加完美了,吃起來(lái)松軟可口。

  【杏仁葡萄干土司】

  【主料】

  高粉250g 杏仁適量

  【輔料】

  黃油15g、鹽2g、雞蛋1個(gè)、葡萄干適量、酵母2.5g、牛奶120g、老面90g、白糖50g

  【做法】

  1.準(zhǔn)備所有材料

  2.桶內(nèi)依次加入雞蛋,牛奶,白糖,鹽,撕入老面再加入高粉和可可粉,把酵母埋在面粉中間,按和面程序

  3.一個(gè)程序結(jié)束后加入黃油繼續(xù)和面一個(gè)程序

  4.2個(gè)和面程序結(jié)束后能拉出膜就蓋上按發(fā)酵程序,拉不出膜再按和面一個(gè)程序

  5.發(fā)酵結(jié)束后取出排氣分成胚子滾圓蓋上保鮮膜醒20分鐘

  6.之后搟成牛舌狀撒上葡萄干

  7.由上往下卷起

  8.放入模具

  9.放入烤箱下面放一盆溫水按發(fā)酵至八分滿

  10.刷上蛋液,撒上杏仁片

  11.烤箱180度預(yù)熱后進(jìn)入40分鐘,20分鐘后要加蓋錫紙

  12.上桌

  小貼士

  1,不同牌子的面粉吸水量也不同,牛奶加入的時(shí)候留一點(diǎn)等攪拌的時(shí)候再?zèng)Q定添加。

  2,二次發(fā)酵進(jìn)烤箱下面要放一盆溫水以免太干燥

  3,烤箱溫度按照自家的烤箱為定。

  食療價(jià)值

  甜杏仁性味甘、辛,苦杏仁性味苦、溫。宣肺止咳,降氣平喘,潤(rùn)腸通便,殺蟲(chóng)解毒。主治咳嗽,喘促胸滿,喉痹咽痛,腸燥便秘,蟲(chóng)毒瘡瘍。

  杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸,有益于心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質(zhì),能預(yù)防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質(zhì)27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含鈣111毫克,磷385毫克,鐵70毫克,還含有一定量的胡蘿卜素,抗壞血酸及苦杏仁甙等。 相傳明代翰林辛士遜有一次外出,夜宿青城山道院,一位道人向他傳授一長(zhǎng)壽秘方,讓他每天吃七枚杏仁,堅(jiān)持食用,必獲大益。這位翰林遵照此方,堅(jiān)持不懈,直到老年依然身輕體健,耳聰目明,思維敏捷,長(zhǎng)壽不衰。

  總結(jié):這個(gè)杏仁葡萄干土司可以給寶寶當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)早餐,寶寶會(huì)非常喜歡這個(gè)口味的。

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