冬天吃些香蕉是有好處的，水果生吃有點涼，香蕉如果是烤著吃，就會非常香甜軟糯，烤出來非常好看，可以給寶寶當做零食。
【肉桂烤香蕉】
【主料】
香蕉2個
【輔料】
蜂蜜適量、肉桂粉適量、葡萄干適量、朗姆酒適量
【做法】
1.準備兩個香蕉，不要太熟和太生的。
2.撕掉上面的皮，留下面的墊底。
冬季滋陰潤燥食譜肉桂烤香蕉
3.把皮用剪刀剪掉，用刀在香蕉上劃一道道口子。
4.葡萄干用朗姆酒浸泡十分鐘。
5.將香蕉表面刷上一層蜂蜜。
6.撒上肉桂粉。
7.把葡萄干插到割開的口子里即可，入烤箱160度，十分鐘。
8、裝盤可以給寶寶吃了
小貼士
葡萄干用朗姆酒浸泡一下口味更佳，如果沒有也可以用溫水浸泡哦~
不適人群
第一體質(zhì)偏虛寒者
香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有點懷孕期腳腫的患者，也最好是不要吃香蕉。
第二空腹的人
香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉也不利于身體的健康。為什么不能空腹吃香蕉呢，因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環(huán)，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。
第三關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者
冬季滋陰潤燥食譜肉桂烤香蕉
香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，如果關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會加重病情。
第四腎炎患者
腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調(diào)，進而促進腎病的加重，所以腎病寒者做好是不要吃香蕉。
總結(jié)：香蕉是老少皆宜的水果，尤其對女性朋友減肥起到關(guān)鍵作用，大家在冬季可以吃熱騰騰的香蕉了。
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