胸部平平是MM們最難以忍受的痛苦，要怎么讓胸圍和罩杯不斷UP，又不胖到其他部位呢？下面，小編教你挑出4大最佳豐胸食品，并教你挑對時間吃，讓你吃出最大的美胸效果，為你的胸部加點料吧！
1.黃豆
美胸關(guān)鍵字：女性荷爾蒙
黃豆是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，使乳房豐滿并保持乳房的青春美感。
最佳豐胸時間：月經(jīng)來臨的前7天
最佳豐胸吃法：原磨豆?jié){是最方便快捷的吃法，你可以放少量的蜂蜜或者直接喝無糖熱量的攝入，豐胸又減肥。
經(jīng)典豐胸食譜推薦：黃豆燉豬蹄
材料：豬蹄1只，黃豆250克。鹽、生姜、八角、桂皮、辣椒、雞精、糖、醬油各少許。
做法：
①黃豆泡水。為的是使黃豆更容易煮熟，用溫水大致泡上5～10分鐘。
?、谏i蹄過水。在沸水里放入生豬蹄焯上2～3分鐘，主要為了去除豬蹄上的臟東西以及陳血。
?、蹖⑦^水后的豬蹄、黃豆以及生姜、八角、桂皮、干辣椒、雞精一起放入沙鍋中，一次性加入冷水，水量差不多到沙鍋沿即可；
加入少量醬油，再加入適量鹽和少量糖，充分?jǐn)噭右幌拢屷u油水變均勻，然后放到爐子上，調(diào)至小火煲上2～3小時即可。
2.葛根
美胸關(guān)鍵字：轉(zhuǎn)移脂肪到胸部
葛根含有大量的異黃酮能模擬內(nèi)分泌又到素，并能對體內(nèi)的脂肪進(jìn)行合理的導(dǎo)向排序，讓身體其它部位的脂肪轉(zhuǎn)移并存儲在胸部。
最佳豐胸時間：月經(jīng)來的第11天到24天
最佳豐胸吃法：用野葛根煮水或者熬湯喝，也可以把野葛根蒸著吃。
經(jīng)典豐胸食譜推薦：葛根茶
材料：葛根幾片，蜂蜜少量。
做法：
將葛根去皮切成小片，用開水煮5分鐘之后，加入蜂蜜調(diào)味代茶喝。
3.青木瓜
美胸關(guān)鍵字：女性荷爾蒙
青木瓜自古就是豐胸佳果，其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果更佳。
最佳豐胸時間：月經(jīng)來臨的前7天
最佳豐胸吃法：生吃木瓜的豐胸效果最好，因為高溫烹調(diào)會使部分酵素消失。建議你將青木瓜切粒，加入酸奶、番茄等調(diào)成沙拉，可以減少青木瓜的澀味。
經(jīng)典豐胸食譜推薦：青木瓜肋排湯
材料：肋排200克、青木瓜150克。鹽、嫩姜片、蔥花、料酒各少許。
做法：
?、倮吲徘行K，用滾水汆燙。
?、谇嗄竟锨行K備用。
?、鬯疅_，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、料酒、鹽，以大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，撒上蔥花即可。
4.酒釀
美胸關(guān)鍵字：促進(jìn)乳腺發(fā)育
酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是荷爾蒙的天然來源，具有促進(jìn)乳腺發(fā)育，腸道健康的功效。
最佳豐胸時間：月經(jīng)來臨的前7天
最佳豐胸吃法：酒釀中的酵母經(jīng)高溫烹調(diào)后會失去作用，因此建議先將料理煮好再加入酒釀。
經(jīng)典豐胸食譜推薦：酒釀蛋
材料：酒釀3湯匙，雞蛋1個，生姜末1湯匙，紅糖適量。
做法：
①在鍋中加入適量的清水，煮開后加入紅糖、生姜，然后打入雞蛋，稍等片刻后熄火。
②將蛋與湯盛入碗中，加入酒釀即可。
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