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早春時節(jié) 健康營養(yǎng)的羊肉進補法

來源：健康一線 2017年07月26日手機看

結核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

早春時節(jié)，寒流尚未退去，天氣忽冷忽熱，這時候吃一些羊肉滋補效果非常的好。不過也要吃的適當，合理。那么春季羊肉該如何進補呢？羊肉不能和什么一起吃？下面小編就此給大家推薦一些春季吃羊肉營養(yǎng)進補方法。

羊肉的營養(yǎng)價值有哪些？羊肉含維生泰B，、B2、蛋白質、煙酸、鋅、鈣、鐵、磷等，常吃羊肉能幫助女性補血益氣、養(yǎng)陰駐顏，還能調整皮膚生理功能、延緩皮膚老化。合理食用羊肉對肺結核、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟等疾病均有益處。尤其因它能夠補腎壯陽、補虛溫中，對虛寒病病均有很大裨益，深受廣大群眾的喜愛。

雞內(nèi)金羊肉湯、海參羊肉湯、栗子瀣杞羊肉湯、當歸生姜羊肉湯，各種羊肉湯讓人目不暇接，其中“當歸生姜羊肉湯”最出名?！爱敋w生姜羊肉湯”出自東漢藥王張仲景的著作，此湯由當歸、生姜、羊肉組成，方中當歸養(yǎng)血活血，生姜溫陽散毒，羊肉補席峰血，三者配合起來，具有溫中補血、祛寒止痛的作用。除了可以搭配當歸、生姜外，配山藥、粟子、核桃仁一起燉，更是營養(yǎng)全面，山藥豁氣補胂、又助消化：栗子補腎壯腰、益胃平肝，還是補腦的佳品：核桃仁溫補肺腎、定喘潤腸。此三樣與羊肉同燉，營養(yǎng)豐富，溫補而不燥，培元又固本，此外，適當選用當歸生姜羊肉湯，可養(yǎng)血活血，溫陽散寒，促進全身血液循環(huán)，防止外露部位凍傷。

專家提醒：在外面喝羊肉湯時要謹防食用“羊肉精”調制的羊肉湯，如果湯色過白就要注意，正常的羊肉湯應呈淡米黃色。在自家做羊內(nèi)湯時一定要注意食材、藥物的劑量，防止湯健康不達標。由于羊肉中也有病菌和寄生蟲，在吃羊肉時一定要選經(jīng)過質量檢驗的羊肉，并且烹飪至熟透。