女性都想擁有一張水嫩美白的臉孔。下面從飲食上入手，教你吃出美麗?？纯催@些美容食物各有什么功效：
蘋果
所含的主要成分是糖類，其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑，起到美容潤膚的作用。
冬瓜
冬瓜中含的鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤。冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤皮膚，使皮膚白凈。
冬瓜
菊花
可防止皮膚衰老，久服利血氣，輕身抗衰老，延年益壽。
甘薯
能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽，從而有助于護膚美容。
黑色食品
黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能補血、養(yǎng)生、烏發(fā)、美容。
兔肉
能保護皮膚細胞活性，維護皮膚彈性使皮膚變得細膩、光澤。
大棗
護膚美容佳品，故人稱“要使皮膚好，粥里添紅棗”。能使皮膚紅潤，容顏光亮。
蘿卜
生蘿卜榨汁飲用或做菜吃可使皮膚白凈細膩。
蘑菇
食用蘑菇會使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌膚艷麗。
櫻桃
含微量元素鐵，比蘋果、橘子高20倍以上，故能促進血紅蛋白的生成，補充血液，使面色紅潤。
蓮花
能鎮(zhèn)心益色，駐顏輕身，使皮膚變白，防止衰老。蓮花加蓮子加藕陰干，共研細末，溫酒送服，能駐顏延年。
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