很多女人會脾虛，而脾虛對女性的影響很大，易出現(xiàn)水腫體質(zhì)，導致眼袋問題嚴重。那么脾虛吃怎么辦呢？中醫(yī)有“黃色進脾”的說法，同時黃色食物大多有抗氧化功能，可延緩皮膚衰老。所以，女人要從日常食療中補脾，可以吃下列12種黃色食物哦！
1、木瓜——健脾消食
木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白質(zhì)，增強人體對食物進行消化和吸收功能，可以健脾消食。 木瓜含有凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對通乳和提高人體免疫力都有很多的作用。
2、胡蘿卜——健脾除疳
胡蘿卜可健脾除疳。胡蘿卜含有的維生素A，是人體正常生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，能促進嬰兒生長發(fā)育。蘿卜富含植物纖維，能加強腸道蠕動，達到利膈寬腸的目的，也能通便防止癌癥發(fā)生。同時胡蘿卜還可補肝明目、增強免疫力和降血脂、血糖。
3、蜂蜜——補脾緩急
蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)，補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適合脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘的人食用。近代也用于消化性潰瘍。
不過，如果有濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀的人，就不適合吃蜂蜜了。再者蜂蜜不宜與蔥、萵苣同食。
4、玉米——益中補脾
中醫(yī)認為，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，所以，玉米具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退；維生素A對干眼癥及神經(jīng)麻痹有輔助治療作用。
5、菊花茶——消除眼睛浮腫及疲勞
菊花茶性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果，對于消除疲勞，提高睡眠品質(zhì)有明顯成效。
6、南瓜——健胃消食
"南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)"，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可"吸附"細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃。
7、地瓜——補脾胃、益氣力
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用，適合脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉的人食用。但是，吃太多會易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
8、小米——健脾養(yǎng)脾
小麥營養(yǎng)豐富，纖維素含量高，可以調(diào)理腸胃，促進腸胃補脾健脾。小麥是粗糧，經(jīng)常食用，還可以排除毒素，減少患結(jié)腸癌的幾率。另外個，小麥有補氣養(yǎng)心的作用，有心病的人適合吃小麥。
9、柿子——健脾、清熱去燥
適當食用柿子可清熱去燥，還具有軟堅、健脾、治痢、止血等功效，可緩解痔瘡痛或出血、大便干結(jié)、高血壓、喉嚨痛、干咳等癥狀。同時，柿子也是慢性支氣管炎、動脈硬化、高血壓、痔瘡患者的天然保健食品。
10、栗子——補脾健胃
栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。適合有脾虛食少，反胃，瀉泄的人食用。氣滯腹脹者忌食。
11、馬鈴薯——補氣、健脾
馬鈴薯味甘、性平。具有補氣、健脾的作用。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。不過，一定要注意！發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，不要吃。
12、黃豆——利尿解毒
黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”，營養(yǎng)價值最豐富。
在豆類食物中，黃豆可謂是一個主角。中醫(yī)認為，黃豆性味甘平，歸脾經(jīng)和胃經(jīng)，有清熱利尿和解毒的功效，它對于胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。同時，黃豆是蛋白質(zhì)主要來源，對補充營養(yǎng)很有用。
以上就是小編推薦的補脾的食物了，你是否了解了呢？如果你也有脾虛的毛病，就趕緊試試上面所介紹的食物吧！
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