很多白領(lǐng)一族的工作就是一直面對(duì)電腦，長(zhǎng)期面對(duì)電腦會(huì)對(duì)健康造成很大的影響，減少影響的最好方法就是注意休息和飲食調(diào)理，那么經(jīng)常面對(duì)電腦的人應(yīng)該吃什么好？

1.防輻射食物

雖然電腦輻射對(duì)健康影響不大，但我們也不得不防。日常可以多吃一些防輻射的食物，如茶、螺旋藻、沙棘油等都具有抗輻射的作用。此外，還應(yīng)多吃一些富含維生素B的水果，如海帶、胡蘿卜、油菜、卷心菜及動(dòng)物肝臟等，能增加機(jī)體抵抗電磁輻射污染的能力。

2.護(hù)眼食物

電腦一族長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕，會(huì)增加維生素A的消耗，進(jìn)而影響視力。除了維生素A，β-胡蘿卜素也具有補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞的功效，因此電腦族日?？啥喑愿缓@兩種營(yíng)養(yǎng)素的食物，如南瓜、胡蘿卜、紅心甘薯、綠葉蔬菜等。