孕期容易便秘，這是因為懷孕后，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱，吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，食物殘渣中的水分被腸壁細胞重新吸收，糞便容易變得又干又硬，容易引起便秘。

防治孕期便秘的關(guān)鍵是注意合理飲食，多吃高纖維的蔬菜、水果和粗雜糧，清淡忌辛辣，切勿暴飲暴食；每天注意飲水，可在固定的時間里大口飲水，使水盡快到達結(jié)腸，使糞便變得松軟，容易排出。

其次，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時排便，最好安排在早餐后，這樣時間一長就可以形成排便反射。平時生活中要有適度的運動量，散步、做較輕松的家務(wù)，都可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預(yù)防或減輕便秘。

從中醫(yī)角度講，緊張、壓力、焦慮等都會導(dǎo)致氣機失常，以致腸道的腑氣不通而發(fā)生便秘或欲便不出。

因此，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度，對防治便秘十分重要。