国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

老年人健康飲食：遠(yuǎn)“三白” 近“三黑”

來(lái)源：健康一線 2016年03月29日手機(jī)看

老年人的身體抵抗力不及年輕人，不僅要在生活中加強(qiáng)對(duì)身體的鍛煉，更要注意飲食，如果生活中不注意飲食，常常會(huì)罹患疾病，那么老年人飲食要注意些什么呢？

老年人飲食要遠(yuǎn)“三白”

對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，在飲食上最好做到遠(yuǎn)“三白”。

“三白”指的是鹽、糖、豬油，要少吃。

對(duì)于鹽、糖、豬油，不要單一地拒絕，還是要適當(dāng)?shù)爻砸恍?。而且，人體需要合理地?cái)z入這三白。鹽一般來(lái)說(shuō)鹽每天不超過(guò)5克，每餐里幫助提提味就行，糖是人體必需的基礎(chǔ)物質(zhì)，但不能攝入過(guò)多。肥肉如果烹飪合理(慢火1個(gè)小時(shí))，能使不利于人體的飽和脂肪酸下降。