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洗冷水澡到底能強身健體還是會傷身

來源：健康一線 2017年07月07日手機看

夏天炎熱，有不少人會在此時開始洗冷水澡，有的人覺得“沖涼”能讓身體感覺更涼快，也有一部分人覺得從天熱開始洗冷水澡一直洗到天轉涼，能夠提高耐寒能力，增強抵抗力。當然也有人對冷水是拒絕的，冷水過于刺激不說，一洗冷水還容易感冒，生病。也有民間說法認為，洗冷水澡會讓“寒氣”侵入人體，落下病根，使人身體素質變差。

那么上面的種種看法究竟哪種正確呢？洗冷水澡到底可以強身健體還是會傷身？今天我們就來聊一聊。

一、洗冷水澡可以更涼快？

特別熱的時候，冷水沖到身上的那一瞬間，確實是很爽的。從物理學上來說，冷水的確可以帶走身體的熱量，幫助降溫。但是冷水對身體帶來的刺激又會造成以下影響：

皮膚表面擴張的血管開始收縮，以避免熱量散失過快；

身體產熱適當增加，以應對外界環(huán)境溫度的突然降低。

這樣的結果就是，洗澡的時候，體表的溫度雖然下降了，身體深部的核心溫度變化卻不明顯。一旦洗完澡，身體擦干，身體散熱速度明顯減慢，反而有可能覺得更熱。水溫越低，這種效應越明顯，所以洗澡水太涼并不能讓你感覺更涼快。

正確的降溫方式是用溫水洗澡，適度刺激皮膚血管擴張，洗澡出來以后，如果有一點風吹，反而會感覺更涼快。