“秋老虎”太兇猛，還會(huì)“咬人”。有句話說(shuō)的好：防不好秋老虎，過(guò)不好末伏！太傷身體了
由于這段時(shí)間正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界中陰氣增強(qiáng)，陽(yáng)氣減弱，人體的陽(yáng)氣也隨之內(nèi)收。中醫(yī)說(shuō)過(guò)：“陽(yáng)光普照，陰霾自散”，三伏時(shí)節(jié)就是天時(shí)的純陽(yáng)達(dá)到頂峰，身體的陽(yáng)氣達(dá)到頂峰，天地之間所有隱藏的陰邪之氣現(xiàn)出原形之時(shí)。末伏我們不僅需要防高溫更是養(yǎng)生的時(shí)節(jié)。
要適度鍛煉
適度的鍛煉可鼓舞陽(yáng)氣的生發(fā)、能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。但是不要一出汗就往空調(diào)房里沖，容易導(dǎo)致四肢關(guān)節(jié)痛。
紅豆薏米粥
薏米味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。所以一般都會(huì)用薏米來(lái)煮粥、煲湯，健脾利濕。
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