我們在平時購物時買一款鞋子永遠都會關注他的款式，即使看上覺得還不錯也通常關心的是號碼全不全、打不打腳。而很少考慮過鞋子的材質(zhì)是否對腳有利，舒服放松腳，忘卻了鞋子最關鍵的作用是要對我們的腳有保護作用。市面上不少鞋穿起來磨腳、鞋膛過窄、鞋底過硬，這種鞋不僅不能保護雙腳，更像給雙腳套上了枷鎖。

幼童不宜穿帆布鞋

7歲的小雨走路總喜歡拖著腳，測評顯示，她的足部負重主要集中在足跟，還存在膝過伸的問題，即膝蓋過度向后伸。小雨常穿的鞋子是帆布平底鞋，鞋底太平，沒有足弓位，容易使足弓塌陷。加上鞋底太薄，腳底缺乏支撐，走路容易疲勞，足弓塌陷之后無法反彈恢復，從而形成一個惡性循環(huán)，最終加劇扁平足。

一般孩子在十四五歲前，腳部都處于發(fā)育階段，骨骼尚未定型，所以在此期間，買鞋一定要充分考慮孩子的發(fā)育需求。選鞋時，鞋頭要圓不要尖，讓孩子的腳趾有充分運動的空間。鞋底稍硬不要軟，因為硬底鞋會減輕孩子的足底肌肉的疲勞。鞋后幫硬，且有海綿保護踝關節(jié)，如果太軟，孩子的腳在鞋中得不到相應的支撐，會使腳左右搖擺，易引起踝關節(jié)及韌帶的損傷，還可能造成不良的走路姿勢。

老人別一鞋包打天下

85歲的張爺爺每天堅持走8里路，平時無論鍛煉還是上街都穿同一雙鞋，直到穿壞。可每次都是右邊那只磨損得更快，先穿壞。這幾年經(jīng)常腰痛，一直以為是腰椎間盤突出導致的。測評顯示，張爺爺?shù)膬赡_負重不同，所以兩只鞋磨損程度不一。另外，骨盆有明顯傾斜。由于骨盆是歪的，腰椎在活動時，關節(jié)的異常摩擦會增加，于是帶來腰部疼痛。另外，總穿同一雙鞋，勢必會造成腳部某些肌肉長期松弛，而另一些卻一直過度緊張。

建議平時多準備幾雙不同類型的鞋，經(jīng)常換著穿，保持鞋子清潔干燥的同時，也有利于腳部肌肉的放松。老人挑鞋子應遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則。即腳趾前至少要留出一厘米，預留足夠的空間讓腳趾活動;鞋子中段韌度適中，挑鞋時可以用手扭轉(zhuǎn)觀察，扭不動或可以扭成麻花狀都不行;老人腳跟脂肪墊變薄，緩沖能力變?nèi)?，一不留意踩到小石子，腳跟很容易疼痛，發(fā)生足底筋膜炎的幾率也會變高。

常穿高跟鞋易腰痛

24歲的小黃經(jīng)常穿高跟鞋，近半年來總覺得腰部不舒服，特別是平躺在床上時,腰部總是“懸空”，這是典型的“高跟鞋后遺癥”。高跟鞋的鞋頭一般比較尖，站立時擠壓大拇指，會造成拇指外翻。如果不干預，這種外翻會越來越嚴重。另外高跟鞋使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，腰背肌肉牽拉，使周圍肌肉的張力不均衡，出現(xiàn)慢性腰肌勞損、腰骶關節(jié)紊亂。

對于此類人群，建議備一雙高跟鞋放在公司里，在工作需要時穿。平時上下班走路、逛街時穿運動鞋或鞋跟高度在1~2厘米的低跟鞋，這樣可以降低高跟鞋對腳和脊柱的損傷。

最后關于《如何給寶寶兒童選鞋 穿鞋也有新講究》這篇文章小編就說到這里嘍。怎么樣，是不是受益匪淺呢?覺得有用的可以收藏點評，有更好的建議或者養(yǎng)生的話題也可以分享給我們噢。

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