3.改善便秘

　　香蕉富含膳食纖維中的果膠，果膠可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使排便順暢。堅(jiān)持晚上睡覺前吃一根香蕉，可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘癥。其表現(xiàn)通常為大便干結(jié)、小便短赤、面紅身熱，或兼有腹脹腹痛、口干口臭。這樣的患者可于飯后1~2小時(shí)進(jìn)食香蕉，每日1~2根為宜。但對(duì)于虛秘、冷秘則不適宜。

　　4.提高機(jī)體免疫力

　　香蕉內(nèi)含有一種抗癌物質(zhì)“TNF”，它有增加白細(xì)胞的作用，可改善機(jī)體免疫系統(tǒng)功能。因此，香蕉能夠提高人體免疫力，具有一定抑制癌細(xì)胞的功效。

　　5.防治心腦血管疾病

　　高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可以維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對(duì)高血壓及心腦血管疾病的患者很有裨益。