2.雞蛋

雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值是極其豐富的，產(chǎn)物應(yīng)該經(jīng)常吃雞蛋，能夠有效補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，有利身體的恢復(fù)。

雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但也不是吃得越多就越好。

有些地區(qū)習(xí)慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20——30個(gè)，這就 沒有必要了，因?yàn)槌缘眠^多也無法被身體吸收，會(huì)白白地被排泄出去，還會(huì)影響正常的消化功能，所以，產(chǎn)婦每天不必超過4——6個(gè)雞蛋。