濕邪內阻型

誘因：多因臟腑功能虛弱失調所致，溫熱內蘊，寒濕困滯，心腎不交，出現時熱時冷，抵抗力減弱，免疫力低下。

保健方法：注意起居規(guī)律，增加運動量，少吃油膩、燒烤類食物，可以用中醫(yī)調理以扶正祛邪。

氣滯血瘀型

誘因：素來體虛，工作勞累損傷臟腑，出現心慌胸悶、臟腑功能失調，性功能下降，力不從心等不適癥候。

保健方法：應該及時就醫(yī)，對癥治療。

溫馨提示：我們應該如何遠離亞健康呢?首先要營養(yǎng)均衡，合理膳食，忌暴飲暴食。應當養(yǎng)成良好的飲食習慣，不嗜煙酒等。其次要學會自我減壓。在生活與工作中應調整好心態(tài)，處理好自己與他人的關系，正確的看待自己的工作壓力，注意自我減壓。最后保證充足的睡眠時間。及時調整好不良的生活規(guī)律，同時工作之余應該積極參加體育鍛煉。增加戶外體育鍛煉活動，每天至少保證一定運動量，因為加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。