你知道嗎？睡前泡一會(huì)兒澡，能夠讓身體暖和起來(lái)，達(dá)到放松身心，消除疲勞，促進(jìn)睡眠的效果。

雖然現(xiàn)在很多家庭既有浴缸，也可以淋浴，但因?yàn)楣ぷ髅Φ雀鞣N原因，大部分人根本沒(méi)有時(shí)間泡澡。不過(guò)，日本專(zhuān)家指出，每天只簡(jiǎn)單地洗個(gè)淋浴，不利于身體健康。

日本專(zhuān)家通過(guò)對(duì)人體血流變化圖進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，只有通過(guò)讓身體內(nèi)部暖和起來(lái)，并且排出一定的汗液，洗澡才有助于恢復(fù)疲勞，放松身心，同時(shí)還能起到一定的減肥、除粉刺等功效。

淋浴雖然節(jié)約時(shí)間，但是只會(huì)對(duì)皮膚表面產(chǎn)生刺激，肌肉和內(nèi)臟都不能獲得熱量。同時(shí)，淋浴后皮膚緊繃，不但不能放松，反而會(huì)使身體處于緊張的狀態(tài)。因此，早晨起來(lái)最適合淋浴，可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去。而睡前1—2個(gè)小時(shí)，還是最好在浴盆里泡個(gè)澡。