干濕平衡
干指固體食物，濕是水分的補充，水分是人體代謝量最大的營養(yǎng)素，一天在2500毫升，一定要主動補充。早起喝杯鹽開水是良好的生活習慣。餐桌上應常備湯，湯對進食、消化、吸收都有利，要像一日三餐那樣養(yǎng)成每天上下午定時飲水的習慣。
在日常飲食中稍加注意，就能做到四大平衡，有助于走出亞健康，科學養(yǎng)生。
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干濕平衡
干指固體食物，濕是水分的補充，水分是人體代謝量最大的營養(yǎng)素，一天在2500毫升，一定要主動補充。早起喝杯鹽開水是良好的生活習慣。餐桌上應常備湯，湯對進食、消化、吸收都有利，要像一日三餐那樣養(yǎng)成每天上下午定時飲水的習慣。
在日常飲食中稍加注意，就能做到四大平衡，有助于走出亞健康，科學養(yǎng)生。
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